Bodybuilding

Aktionstag – 06. Mai 2023

Unser Zeitplan

Nur mit Voranmeldung

  • 09:30 – 10:15 Partner Yoga für Erwachsene (Kursraum AMF)
  • 10:30 – 11:15 Eltern- Kind Akrobatik (Kursraum AMF)
  • 11:30 – 12:15 Kinder Akrobatik (Kursraum AMF)
  • 10:45 – 11:15 Funktioneller Zirkel (Fläche AMF)
  • 11:30 – 12:00 Funktioneller Zirkel (Fläche AMF)
  • 12:15 – 13: 15 Funktioneller Zirkel (Fläche AMF)

Partneryoga oder auch Acroyoga verbindet bekannte Yoga-Posen zu einer gemeinsamen Übung. Anders als beim normalen Yoga liegt der Fokus nicht auf dir allein, sondern den Yogapartnern als Einheit. Es sind keine Vorkenntnisse nötig und du kannst alleine oder zu zweit unseren Kurs besuchen.

Verbringe gemeinsame Zeit mit deinem Kind und habt dabei richtig viel Spaß. Die meisten Bewegungen in diesem Kurs werden zusammen ausgeführt, was nicht nur die Bindung zu deinem Kind verstärkt, sondern auch das gegenseitige Vertrauen. Eltern-Kind-Yoga ist Training für die ganze Familie, bei dem sowohl Elemente aus dem Yoga erlernt werden als auch akrobatische Einheiten. Hierbei sprechen wir natürlich nicht nur die Eltern an, sondern auch alle Omas, Opas, Onkels, Tanten und Freunde, die eine tolle gemeinsame Zeit mit dem Kind erleben wollen.

Akrobatik arbeitet mit dem Gerät "Körper" und ist ein idealer Ansatzpunkt für Lern- und Entwicklungsprozesse in den Bereichen Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit und bezieht dabei den ganzen Körper mit ein. Im körperlichen Miteinander entstehen aus Bewegungsaufgaben kleine Kunststücke sowie vielseitige Körper- und Bewegungserfahrungen und er Spaß wird dabei ganz großgeschrieben.

Funktionelles Training bedeutet, dass du ganzheitlich trainierst und nicht nur einzelne Muskelgruppen isoliert beanspruchst. Durch die komplexen Bewegungsabläufe trainierst du deinen ganzen Körper. Und zwar nicht nur auf Kraft, sondern genauso auf Ausdauer, Beweglichkeit und Stabilität.
Verschiedene Klein- oder auch Großgeräte gestalten dein Training dabei abwechslungsreich, so dass der Spaß nicht zu kurz kommt.

Angebote an diesem Tag

Bei Vertragsabschluss an diesem Tag keine Aktivierungsgebühr
10’er Karte (ohne Einweisung) 89€ statt 99€
10‘er Karte (mit Einweisung)
(Die Abgabe der 10’er Karten ist auf eine pro Person begrenzt)
119€ statt 129€
BIA Messung (09:00 – 13:00) 19,99€ statt 29,99€
FMS Paket 189€ statt 269€

Ein absolut individuelles Training mit einem unserer Trainer. Du genießt eine 1 zu 1 Betreuung und der Trainer motiviert und korrigiert dich und holt das Beste aus dir raus. In einer gemeinsamen Absprache legt ihr im Vorfeld die Trainingsziele fest. Egal ob Gewichtsreduktion, Kraftaufbau oder Schmerzlinderung bei dir im Vordergrund stehen. Dein Personaltrainer hilft dir, deine Ziele zu formulieren und in die Tat umzusetzen.

Die sogenannte BIA-Messung dient der Bestimmung der Körperzusammensetzung des Menschen. Dank ihrer Genauigkeit und Aussagekraft ist sie oft die Methode der Wahl, um Parameter wie Körpergewicht, Körperfett, Muskelmasse und den Wasserhaushalt im Körper zu analysieren. Im medizinischen Bereich hat sich die bioelektrische Impedanzanalyse durchgesetzt, da sie sehr genaue Kontrollergebnisse liefert und wissenschaftlich anerkannt ist. Bei Analyse wird ein schwacher Wechselstrom in Höhe von 0,8mA bei einer Frequenz von 50kHz durch den Körper geleitet. Aus dem Widerstand, den der Körper dem Wechselstrom entgegensetzt, kann man Messwerte ableiten, mit denen die Körperzusammensetzung aufgeschlüsselt wird.

Verletzungen oder einseitiges Training führen häufig zu Kompensationsmustern und Asymmetrien in der Bewegungskette. Leistungsstagnation, ineffiziente Bewegungsmuster und häufige, wiederkehrende Verletzungen können hier die Folge sein. Konditionelle Fähigkeiten wie Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Stabilität sollten im Optimalfall gleichermaßen ausgebildet sein, um funktionelle Bewegungen im Alltag, beim Sport oder während Freizeitaktivitäten verletzungsfrei durchführen zu können.
Der Functional Movement Screen (FMS) als ein standardisiertes und weltweit bekanntes Verfahren, welches von den Physiotherapeuten und Fitnessexperten Gray Cook und Lee Burton zur Analyse von fundamentalen Bewegungsmustern entwickelt wurde, wird bereits seit einigen Jahren im Leistungs- und Freizeitsport angewandt.

3 Monate Training inklusive:

  • FMS Screening mit korrigierenden Übungen
  • Kontrolltermin
  • Retest und Abschlussgespräch