Aquafitness
Das Ganzkörpertraining im Wasser, was Deine Gelenke schont und du die Bewegungen mit Leichtigkeit umsetzen kannst.
Kursdetails
Kursplan AMF ab April 2023
Wirbelsäulengymnastik
45 Min.
45 Min.
09:00 Uhr
Funktionelles Streching
45 Min.
45 Min.
10:00 Uhr
Body Workout
45 Min. (Johanna)
45 Min. (Johanna)
11:00 Uhr
TRX for your Body
45 Min. (Frank)
45 Min. (Frank)
17:15 Uhr
Core/Hot Iron
60 Min. (Manja)
60 Min. (Manja)
18:00 Uhr
Aquafitness
30 Min.
30 Min.
18:00 Uhr
Faszientraining
30 Min. (Frank)
30 Min. (Frank)
19:00 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
45 Min.
45 Min.
08:45 Uhr
Pilates
45 Min.
45 Min.
9:30 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
45 Min.
45 Min.
17:00 Uhr
Yoga
60 Min.
60 Min.
18:00 Uhr
Aquafitness
30 Min.
30 Min.
19:00 Uhr
Faszientraining
45 Min.
45 Min.
09:00 Uhr
Mobi/Stabi/Stretching
60 Min.
60 Min.
09:45 Uhr
Aquafitness
30 Min.
30 Min.
11:00 Uhr
Fkt. Training/Zirkel
60 Min.
60 Min.
17:15 Uhr
Indoor Cycling
60 Min. (Anja)
60 Min. (Anja)
18:15 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
45 Min.
45 Min.
09:00 Uhr
Pilates
45 Min.
45 Min.
09:45 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
45 Min.
45 Min.
17:00 Uhr
Pilates
45 Min. (Johanna)
45 Min. (Johanna)
18:00 Uhr
Yoga
60 Min.
60 Min.
09:00 Uhr
Fkt. Streching
45 Min.
45 Min.
10:00 Uhr
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 08:45 Uhr | Wirbelsäulengymnastik 45 min. |
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| 09:00 Uhr | Wirbelsäulengymnastik 45 min |
Faszientraining 45 min |
Wirbelsäulengymnastik 45 min |
Yoga 60 min |
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| 09:30 Uhr | Pilates 45 min |
||||
| 09:45 Uhr | Mobi/Stabi/Stretching 60 min |
Pilates 45 min |
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| 10:00 Uhr | Funktionelles Streching 45 min |
Funktionelles Streching 45 min |
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| 11:00 Uhr | Body Workout 45 min (Johanna) |
Aquafitness 30 min |
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| 17:00 Uhr | Wirbelsäulengymnastik 45 min |
Wirbelsäulengymnastik 45 min |
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| 17:15 Uhr | TRX for your Body 45 min (Frank) |
Fkt. Training/Zirkel 60 min |
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| 18:00 Uhr |
Core/Hot Iron 60 min (Manja) Aqua Fitness 30 min |
Yoga 60 min (Kristin) |
Pilates 45 min (Johanna) |
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| 18:15 Uhr | Indoor Cycling Kombibuchung möglich 60 min (Anja) |
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| 19:00 Uhr | Faszientraining 30 min (Frank) |
Aquafitness 30 min |
Body Work Out
Dein Kraft- Intervalltraining. Ob mit Langhantel, Kurzhantel oder Körpergewicht, deine Muskulatur wird hier gefordert.
Cardiofit
Aktiviere dein Herz – Kreislaufsystem und bringe deinen Stoffwechsel in Schwung.
Core Training
Eine Kombination aus Mobilität und Stabilisationsübungen, machen dich kraftvoll und geschmeidig.
Fascientraining
Verbessere deine Elastizität und Beweglichkeit und lindere deine Verspannungen.
Funktioneller Zirkel
Stärke deine Muskeln mit Bewegungen, die Du aus deinem Alltag kennst. Ob mit oder ohne Kleingerät, die Uhr gibt die Dauer der Übungen vor.
Funktionelles Streching
Erhöhe deine Beweglichkeit und integriere diese sofort in deine alltägliche Bewegungen.
Funktionelles Training/funktionelles Cardiotraining
Kräftige deine Muskeln und aktiviere dein Herz-Kreislaufsystem mit alltagstypischen Bewegungen.
Indoor Cycling
Kräftige deine Muskulatur und trainiere dein Herz-
Kreislaufsystem auf dem Spinningrad.
Kombibuchung möglich.
Krabbelgruppe
Ein Treffpunkt für Mütter und Babies. Wir singen, spielen, entspannen und bewegen uns.
Kursdetails
Nordic Walking
Aktiviere die gesamte Muskulatur deines Körpers in Kombination
mit Verbesserung der Herz-Kreislaufleistung in toller Umgebung
und an der frischen Luft.
Kombibuchung möglich.
Wirbelsäulengymnastik
Verbessere deine Beweglichkeit und kräftige deine Rumpfmuskeln.
Yoga (Asana Flow)
Bringe deinen Körper und Geist in Einklang. Dich erwarten fließende Bewegungen kombiniert mit deinem Atem.
Yoga
Verbinde traditionelle Werte mit dem Bedürfnis nach körperlichen Ausgleich.