Kurse

Kurse

Kursplan AMF ab Juli 2022

Wirbelsäulengymnastik
45 Min. (Andre)
09:00 Uhr
Funktionelles Streching
(Andre)
10:00 Uhr
Body Workout
(Alex)
11:00 Uhr
TRX for your Body
45 Min. (Frank)
17:00 Uhr
Aquafitness 30 Min.
(Bennet)
18:00 Uhr
Faszientraining 45 Min.
(Frank)
18:30 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
45 Min. (Bennet)
09:00 Uhr
Body Work Out 45 Min.
(Alex)
11:00 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
45 Min. (Andre)
17:00 Uhr
Yoga 45 Min.
(Kristin)
18:00 Uhr
Aquafitness 30 Min.
(Andre)
19:00 Uhr
Fascientraining 45 Min.
(Alex)
08:30 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
45 Min. (Andre)
09:15 Uhr
Funktionelles Streching
45 Min. (Andre)
10:00 Uhr
Aquafitness 30 Min.
(Alex)
11:00 Uhr
Funktionelles Training
45 Min. (Ute)
17:30 Uhr
Bodypump 45 Min.
(Alex)
18:30 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
45 Min. (Jennifer)
09:00 Uhr
Pilates
45 Min. (Ute)
10:00 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
45 Min. (Ute)
17:00 Uhr
Pilates
45 Min. (Johanna)
18:00 Uhr
Yoga 60 Min.
(Frank)
09:00 Uhr
Funktionelles Streching
45 Min. (Andre)
11:00 Uhr

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
08:30 Uhr Faszientraining
(Alex)
09:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik
(Andre)
Wirbelsäulengymnastik
(Bennet)
Wirbelsäulengymnastik
(Jennifer)
Yoga
(Frank)
09:15 Uhr Wirbelsäulengymnastik
(Andre)
10:00 Uhr Funktionelles Streching
(Andre)
Funktionelles Streching
(Andre)
Pilates
(Ute)
11:00 Uhr Body Workout
(Alex)
Body Workout
(Alex)
Aquafitness
(Julia)
Funktionelles Streching
(Andre)
17:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik
(Andre)
Wirbelsäulengymnastik
(Andre)
17:15 Uhr TRX for your Body
(Frank)
17:30 Uhr Funktionelles Training
(Ute)
18:00 Uhr Aqua Fitness
(Bennet)
Yoga
(Kristin)
Pilates
(Johanna)
18:30 Uhr Faszientraining
(Frank)
Bodypump
(Alex)
19:00 Uhr Aquafitness
(Andre)
Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik

Verbessere deine Beweglichkeit und kräftige deine Rumpfmuskeln.

Funktionelles Streching

Funktionelles Streching

Erhöhe deine Beweglichkeit und integriere diese sofort in deine alltägliche Bewegungen.

Funktioneller Zirkel

Funktioneller Zirkel

Stärke deine Muskeln mit Bewegungen, die Du aus deinem Alltag kennst. Ob mit oder ohne Kleingerät, die Uhr gibt die Dauer der Übungen vor.

Core Trainingl

Core Training

Eine Kombination aus Mobilität und Stabilisationsübungen, machen dich kraftvoll und geschmeidig.

Aquafitness

Aquafitness

Das Ganzkörpertraining im Wasser, was Deine Gelenke schont und du die Bewegungen mit Leichtigkeit umsetzen kannst.

Body Work Out

Body Work Out

Dein Kraft- Intervalltraining. Ob mit Langhantel, Kurzhantel oder Körpergewicht, deine Muskulatur wird hier gefordert.

Cardiofit

Cardiofit

Aktiviere dein Herz – Kreislaufsystem und bringe deinen Stoffwechsel in Schwung.

Yoga

Yoga (Asana Flow)

Bringe deinen Körper und Geist in Einklang. Dich erwarten fließende Bewegungen kombiniert mit deinem Atem.

Fascientraining

Fascientraining

Verbessere deine Elastizität und Beweglichkeit und lindere deine Verspannungen.

Funktionelles Cardiotraining

Funktionelles Training/funktionelles Cardiotraining

Kräftige deine Muskeln und aktiviere dein Herz-Kreislaufsystem mit alltagstypischen Bewegungen.

Nordic Walking

Nordic Walking

Aktiviere die gesamte Muskulatur deines Körpers in Kombination mit Verbesserung der Herz-Kreislaufleistung in toller Umgebung und an der frischen Luft.

Yoga

Yoga

Verbinde traditionelle Werte mit dem Bedürfnis nach körperlichen Ausgleich.

Spinning

Spinning

Kräftige deine Muskulatur und trainiere dein Herz- Kreislaufsystem auf dem Spinningrad.