| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | |||
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| 09:00 Uhr | Wirbelsäulengymnastik (Vanessa) |
Wirbelsäulengymnastik (Bennet) |
09:00 Uhr | Faszientraining (Andre) |
Wirbelsäulengymnastik (Jennifer) |
09:00 Uhr | ||
| 09:30 Uhr | 09:30 Uhr | 09:30 Uhr | Yoga (Therese) Halle 2 |
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| 09:45 Uhr | 09:45 Uhr | Wirbelsäulengymnastik (Jennifer) |
09:45 Uhr | |||||
| 10:00 Uhr | 10:00 Uhr | Wirbelsäulengymnastik (Andre) |
10:00 Uhr | |||||
| 11:00 Uhr | Funktionelles Streching (Andre) |
Body Work Out (Therese) |
11:00 Uhr | Aquafitness (Vanessa) |
Nordic Walking (Vanessa) |
11:00 Uhr | Funktionelles Streching (Andre) |
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| 16:45 Uhr | Funktioneller Zirkel (Therese) |
16:45 Uhr | 16:45 Uhr | |||||
| 17:00 Uhr | Wirbelsäulengymnastik (Andre) |
17:00 Uhr | Wirbelsäulengymnastik (Andre) |
17:00 Uhr | ||||
| 17:30 Uhr | Core Training (Manja) |
17:30 Uhr | Funktionelles Training/funktionelles
Cardiotraining
(Franco) Halle 3 |
17:30 Uhr | ||||
| 18:00 Uhr | Aquafitness (Bennet) |
Yoga (Asana Flow) (Kristin) |
18:00 Uhr | Pilates (Johanna) Halle 2 |
18:00 Uhr | |||
| 18:15 Uhr | Body Work Out (Manja) Halle 3 |
18:15 Uhr | 18:15 Uhr | |||||
| 18:30 Uhr | 18:30 Uhr | Spinning (Franco) Halle 1 |
18:30 Uhr |
Verbessere deine Beweglichkeit und kräftige deine Rumpfmuskeln.
Erhöhe deine Beweglichkeit und integriere diese sofort in deine alltägliche Bewegungen.
Stärke deine Muskeln mit Bewegungen, die Du aus deinem Alltag kennst. Ob mit oder ohne Kleingerät, die Uhr gibt die Dauer der Übungen vor.
Eine Kombination aus Mobilität und Stabilisationsübungen, machen dich kraftvoll und geschmeidig.
Das Ganzkörpertraining im Wasser, was Deine Gelenke schont und du die Bewegungen mit Leichtigkeit umsetzen kannst.
Dein Kraft- Intervalltraining. Ob mit Langhantel, Kurzhantel oder Körpergewicht, deine Muskulatur wird hier gefordert.
Aktiviere dein Herz – Kreislaufsystem und bringe deinen Stoffwechsel in Schwung.
Bringe deinen Körper und Geist in Einklang. Dich erwarten fließende Bewegungen kombiniert mit deinem Atem.
Verbessere deine Elastizität und Beweglichkeit und lindere deine Verspannungen.
Kräftige deine Muskeln und aktiviere dein Herz-Kreislaufsystem mit alltagstypischen Bewegungen.
Aktiviere die gesamte Muskulatur deines Körpers in Kombination mit Verbesserung der Herz-Kreislaufleistung in toller Umgebung und an der frischen Luft.
Verbinde traditionelle Werte mit dem Bedürfnis nach körperlichen Ausgleich.
Kräftige deine Muskulatur und trainiere dein Herz- Kreislaufsystem auf dem Spinningrad.
