Kurse

Kurse

Ab dem 13.09.2021 wird der Kursplan wieder deutlich voller. Bleibt gespannt!

Kursplan AMF ab 13. September 2021

Wirbelsäulengymnastik
(Vanessa)
09:00 Uhr
Funktionelles Streching
(Andre)
11:00 Uhr
Funktioneller Zirkel
(Therese)
16:45 Uhr
Core Training
(Manja)
17:30 Uhr
Aquafitness
(Bennet)
18:00 Uhr
Body Work Out
(Manja)
18:15 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
(Bennet)
09:00 Uhr
Body Work Out
(Therese)
11:00 Uhr
Cardiofit
(Andre)
17:30 Uhr
Yoga(Asana Flow)
(Kristin)
18:00 Uhr
Fascientraining
(Andre)
09:00 Uhr
Aquafitness
(Vanessa)
11:00 Uhr
Funktionelles Training/
funktionelles Cardiotraining
(Franco)
18:00 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
(Jennifer)
09:00 Uhr
Nordic Walking
(Vanessa)
11:00 Uhr
Pilates
(Johanna)
18:00 Uhr
Yoga
(Therese)
09:30 Uhr
Funktionelles Streching
(Andre)
11:00 Uhr
Spinning
(Franco)
09:00 Uhr

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
08:30 Uhr 08:30 Uhr 08:30 Uhr
09:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik
(Vanessa)
Wirbelsäulengymnastik
(Bennet)
09:00 Uhr Fascientraining
(Andre)
Wirbelsäulengymnastik
(Jennifer)
09:00 Uhr Spinning
(Franco)
09:30 Uhr 09:30 Uhr 09:30 Uhr Yoga
(Therese)
11:00 Uhr Funktionelles Streching
(Andre)
Body Work Out
(Therese)
11:00 Uhr Aquafitness
(Vanessa)
Nordic Walking
(Vanessa)
11:00 Uhr Funktionelles Streching
(Andre)
16:45 Uhr Funktioneller Zirkel
(Therese)
16:45 Uhr 16:45 Uhr
17:00 Uhr 17:00 Uhr 17:00 Uhr
17:15 Uhr 17:15 Uhr 17:15 Uhr
17:30 Uhr Core Training
(Manja)
Cardiofit
(Andre)
17:30 Uhr 17:30 Uhr
17:45 Uhr 17:45 Uhr 17:45 Uhr
18:00 Uhr Aquafitness
(Bennet)
Yoga (Asana Flow)
(Kristin)
18:00 Uhr Funktionelles Training/funktionelles Cardiotraining
(Franco)
Pilates
(Johanna)
18:00 Uhr
18:10 Uhr 18:10 Uhr 18:10 Uhr
18:15 Uhr Body Work Out
(Manja)
18:15 Uhr 18:15 Uhr
Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik

Verbessere deine Beweglichkeit und kräftige deine Rumpfmuskeln.

Funktionelles Streching

Funktionelles Streching

Erhöhe deine Beweglichkeit und integriere diese sofort in deine alltägliche Bewegungen.

Funktioneller Zirkel

Funktioneller Zirkel

Stärke deine Muskeln mit Bewegungen, die Du aus deinem Alltag kennst. Ob mit oder ohne Kleingerät, die Uhr gibt die Dauer der Übungen vor.

Core Training

Core Training

Eine Kombination aus Mobilität und Stabilisationsübungen, machen dich kraftvoll und geschmeidig.

Aquafitness

Aquafitness

Das Ganzkörpertraining im Wasser, was Deine Gelenke schont und du die Bewegungen mit Leichtigkeit umsetzen kannst.

Body Work Out

Body Work Out

Dein Kraft- Intervalltraining. Ob mit Langhantel, Kurzhantel oder Körpergewicht, deine Muskulatur wird hier gefordert.

Cardiofit

Cardiofit

Aktiviere dein Herz – Kreislaufsystem und bringe deinen Stoffwechsel in Schwung.

Yoga

Yoga (Asana Flow)

Bringe deinen Körper und Geist in Einklang. Dich erwarten fließende Bewegungen kombiniert mit deinem Atem.

Fascientraining

Fascientraining

Verbessere deine Elastizität und Beweglichkeit und lindere deine Verspannungen.

Funktionelles Cardiotraining

Funktionelles Training/funktionelles Cardiotraining

Kräftige deine Muskeln und aktiviere dein Herz-Kreislaufsystem mit alltagstypischen Bewegungen.

Nordic Walking

Nordic Walking

Aktiviere die gesamte Muskulatur deines Körpers in Kombination mit Verbesserung der Herz-Kreislaufleistung in toller Umgebung und an der frischen Luft.

Yoga

Yoga

Verbinde traditionelle Werte mit dem Bedürfnis nach körperlichen Ausgleich.

Spinning

Spinning

Kräftige deine Muskulatur und trainiere dein Herz- Kreislaufsystem auf dem Spinningrad.