Kurse

Kurse

Kursplan AMF ab April 2022

Wirbelsäulengymnastik
(Andre)
08:30 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
(Andre)
09:15 Uhr
Funktionelles Streching
10:00 Uhr
Pilates
(Frank)
16:30 Uhr
Core Training
(Manja)
17:30 Uhr
Aquafitness
(Bennet)
18:00 Uhr
Body Work Out
(Manja)
18:15 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
(Bennet)
09:00 Uhr
Body Work Out
(Therese)
11:00 Uhr
TRX
(Frank)
12:00 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
(Andre)
17:00 Uhr
Yoga
(Kristin)
18:00 Uhr
Aquafitness
(Andre)
19:00 Uhr
Fascientraining
(Andre)
08:30 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
(Andre)
09:15 Uhr
Funktionelles Streching
10:00 Uhr
Aquafitness
(Vanessa)
11:00 Uhr
Functional Training
(Franco)
17:30 Uhr
Mobility Fitness
(Franco)
18:30 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
(Jennifer)
09:00 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
(Jennifer)
09:45 Uhr
Nordic Walking
(Frank)
10:30 Uhr
TRX
(Frank)
12:00 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
(Andre)
17:00 Uhr
Pilates
(Johanna)
18:00 Uhr
Yoga
(Therese)
09:30 Uhr
Funktionelles Streching
(Andre)
11:00 Uhr

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
08:30 Uhr Wirbelsäulengymnastik
(Andre)
Faszientraining
(Andre)
09:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik
(Bennet)
Wirbelsäulengymnastik
(Jennifer)
09:15 Uhr Wirbelsäulengymnastik
(Andre)
Wirbelsäulengymnastik
(Andre)
09:30 Uhr Yoga
(Therese)
09:45 Uhr Wirbelsäulengymnastik
(Jennifer)
10:00 Uhr Funktionelles Streching
Funktionelles Streching
10:30 Uhr Nordic Walking
(Frank)
11:00 Uhr Body Work Out
(Therese)
Aquafitness
(Vanessa)
Funktionelles Streching
(Andre)
12:00 Uhr TRX
(Frank)
TRX
(Frank)
16:30 Uhr Pilates
(Frank)
17:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik
(Andre)
Wirbelsäulengymnastik
(Andre)
17:30 Uhr Core Training
(Manja)
Funktionelles Training
(Franco)
18:00 Uhr Aquafitness
(Bennet)
18:00 Uhr Yoga
(Kristin)
Pilates
(Johanna)
18:15 Uhr Body Work Out
(Manja)
18:30 Uhr Mobility Fitness
(Franco)
19:00 Uhr Aquafitness
(Andre)
Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik

Verbessere deine Beweglichkeit und kräftige deine Rumpfmuskeln.

Funktionelles Streching

Funktionelles Streching

Erhöhe deine Beweglichkeit und integriere diese sofort in deine alltägliche Bewegungen.

Funktioneller Zirkel

Funktioneller Zirkel

Stärke deine Muskeln mit Bewegungen, die Du aus deinem Alltag kennst. Ob mit oder ohne Kleingerät, die Uhr gibt die Dauer der Übungen vor.

Core Trainingl

Core Training

Eine Kombination aus Mobilität und Stabilisationsübungen, machen dich kraftvoll und geschmeidig.

Aquafitness

Aquafitness

Das Ganzkörpertraining im Wasser, was Deine Gelenke schont und du die Bewegungen mit Leichtigkeit umsetzen kannst.

Body Work Out

Body Work Out

Dein Kraft- Intervalltraining. Ob mit Langhantel, Kurzhantel oder Körpergewicht, deine Muskulatur wird hier gefordert.

Cardiofit

Cardiofit

Aktiviere dein Herz – Kreislaufsystem und bringe deinen Stoffwechsel in Schwung.

Yoga

Yoga (Asana Flow)

Bringe deinen Körper und Geist in Einklang. Dich erwarten fließende Bewegungen kombiniert mit deinem Atem.

Fascientraining

Fascientraining

Verbessere deine Elastizität und Beweglichkeit und lindere deine Verspannungen.

Funktionelles Cardiotraining

Funktionelles Training/funktionelles Cardiotraining

Kräftige deine Muskeln und aktiviere dein Herz-Kreislaufsystem mit alltagstypischen Bewegungen.

Nordic Walking

Nordic Walking

Aktiviere die gesamte Muskulatur deines Körpers in Kombination mit Verbesserung der Herz-Kreislaufleistung in toller Umgebung und an der frischen Luft.

Yoga

Yoga

Verbinde traditionelle Werte mit dem Bedürfnis nach körperlichen Ausgleich.

Spinning

Spinning

Kräftige deine Muskulatur und trainiere dein Herz- Kreislaufsystem auf dem Spinningrad.